Immer wieder habe ich Kundinnen, sehe Frauen im Fitnesstudio oder höre es aus dem Freundeskreis. Frauen wollen keine Brustübungen machen, beim EMS Training die Brustelektroden lieber ganz aus lassen oder sind unheimlich empfindlich was diese Muskelpartie angeht. Aber wieso ist das so? Ich höre Begründungen wie „ dann schrumpft ja meine Brust“ , „Ich will keine Männerbrust“ oder „das brauche ich nicht“.

Mädels, dass ist alles Quatsch. Zum einen ist der Brustmuskel einer der Großen Muskeln im Körper, je größer ein Muskel ist, desto mehr Kalorien verbrennt er im Ruhezustand. 1:0 für die Brust!

Jeder Muskel im Körper hat eine Aufgabe, der Brustmuskel besteht aus 2 Muskeln, dem Pectoralis Major und dem Pectoralis minor und dreht den Arm nach innen bzw außen und zieht ihn nach vorne bzw hinten. Zusätzlich gehört er zur Atemhilfsmuskulatur. Noch fragen?

Da Frauen rein genetisch gar nicht dazu in der Lage sind, eine stark ausgeprägte Brustmuskulatur auszubilden, brauch auch keine Frau Angst vor einer Männerbrust haben. Die Brust schrumpft auch nicht durch mehr Muskulatur, sondern durch weniger Körperfett.

 

Zudem ist es wichtig jeden Muskel im Körper zu trainieren, sonst kommt es schnell zu Dysbalancen, die Schmerzen und Fehlhaltungen unterstützen können.

Also liebe Frauen, trainiert Brust wenigstens mit ein paar Übungen mit wenn ihr ein schönes Gesamtbild bekommen wollt.